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[生活] 为了你的健康~~别做这十九件事

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发表于 2008-12-15 14:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
广东安规检测
有限公司提供:
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1.起床先叠被 7 n. d) v: }1 B0 Y/ i! [7 z" {; I) X
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人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。 ! L; H" U+ ]% X; c

) n# D. W9 @' t& m2.不吃早餐
& [  }9 X2 ~  L; {/ X不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
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3.饭后松裤带 1 ~# h* z% O, B! L
饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
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4.饭后即睡 * Y4 [0 Z1 }  j" h/ W. M
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。 3 m! \0 l5 H  d0 }% r
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5.饱食
& ^/ }9 |, P$ Y饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
; |4 y6 I& i+ V! u9 y: g' Y5 G6.空腹吃糖
, O& G, q8 P  V) A! U越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。 ( M# h& v4 R1 o, R- c' {
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7.吃太咸的食物 ; L6 ^" a( I( k5 |2 H
钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。
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1 Q* c0 V3 u! L3 P' n% L8.留胡子
! O: N1 Q; G( b7 l胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。
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9.跷二郎腿
+ U' B: S' z/ @8 ]& O: g! P跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。 + x" G/ A* f) r, K3 r* {

% i3 O: K& o7 x6 S+ Q. R2 h10.眯眼看东西、揉擦眼睛
# c2 o/ C& q8 o眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。 $ t& U3 h  U1 p0 J% Z; S
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11.强忍小便 ( q1 G/ e5 }0 l$ Q- x( o
强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。 # n6 u0 T/ i+ {  n" Y$ l4 i! B- r

! B0 `1 K& S9 U3 i- e9 @12.伏案午睡 : P2 n( S4 r$ J7 a: z! c
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。
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13.俯睡 & Z3 Q4 u  |1 e9 \3 n
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。 + A" Q" m2 o/ |+ k7 A
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14.睡前不洗脸 7 P& H+ l$ G0 a' O8 s% ~& y- M, j
留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
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15.睡前不刷牙
2 c1 M( ~  T" w* o+ W睡前刷牙比起床后刷牙更重要, 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
5 f- q: k, F! f) b% `' C16.睡懒觉 & P# s) m+ A8 q2 Q' K$ V7 D+ g9 o3 D+ r
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
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17.热水沐浴时间过长
4 J. _" F6 `3 E* M" V在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%, 三氯化烯高达80%。
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' T* J8 V: g$ X. t% z18.赌博
+ m0 \+ j3 s$ B赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
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' @* p2 y9 w7 h* u5 Y1 j19.生活过度紧张 7 b( t9 O* a% w8 l9 l) M0 ?
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
发表于 2008-12-15 14:39 | 显示全部楼层
受教了。。。赫赫,谢谢
发表于 2008-12-15 14:43 | 显示全部楼层
呵呵,太好了,本人19点坏习惯都没有......   [s:3]      [s:89]
发表于 2008-12-15 14:44 | 显示全部楼层
从来不叠被子
发表于 2008-12-15 14:48 | 显示全部楼层
晕.....
发表于 2008-12-15 14:55 | 显示全部楼层
就是中午在公司不知道怎么睡好. 姿势不好摆啊.
发表于 2008-12-15 15:06 | 显示全部楼层
学习了
发表于 2008-12-15 15:12 | 显示全部楼层
引用第2楼frankpeng于2008-12-15 14:43发表的  :  G. A) Z2 W$ R* {" ?4 z* B
呵呵,太好了,本人19点坏习惯都没有......   [s:3]      [s:89]

- N) m; w4 Z; I5 G, G. b  u兄弟,你是外星人啊
发表于 2008-12-15 15:15 | 显示全部楼层
火星来的
发表于 2008-12-15 15:23 | 显示全部楼层
好资料,学习了~
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