看了天天开心

bzxzk

广东安规检测
有限公司提供：

小型摆管淋雨试验机

IPX5X6X7喷水试验机

1000L恒温恒湿箱

各种试验指现货

可程式恒温恒湿试验箱

水平垂直燃烧机

自动卷线器试验机

耐划痕试验机

各种灯头量规现货

灼热丝试验机现货

GB1002插头量规

IPX1-X7淋雨现货

IEC61347/UL935镇流器热试验箱

灯具防风罩

IK冲击试验机

UL498插头插座量规

VDE0620插头插座量规

稳定性试验台

家电温升测试角

针焰试验机现货

热电偶焊机现货

家电125mm试验指

E12灯头量规

无绳壶无绳电熨斗插拔寿命试验机

IEC60335试验指甲

当您在工作中遇到不顺心的时候，需要进行自我沟通。

一）沟通主体（也就是“我”自己对自己进行）分析的两个基本问题：
# W  y1 L' E, R! l" J) M4 i5 _1、我是谁？-----自我认知的过程
自我认知的三要素：
1）物质自我认知是主体对自己的身体、仪表、 家庭等方面的认知；
" L2 f0 n$ z0 w5 \! j$ F3 O2 e2）社会自我认知是主体对自己在社会活动中的地位、名誉、财产以及与他人相互关系的认知；
4 \8 n+ ~5 }$ n& H: d1 F3）精神自我认知是主体对自己的智慧能力、道德水准等内在素质的认知。
  ~( `3 q- P2 B% j) j4 `. D2 o自身内在动机与外在动机之间的统一。

2、我在什么地方？-----自我定位的过程
对自身的地位、能力、个性特点、价值观、形象等方面有客观的定位。
8 m- [! U4 Y3 Y4 }5 C
/ p( y1 _7 `3 P+ K二）自我沟通的作用：
“要说服他人，首先要说服自己”；
0 \  X. a+ j9 M. w; G/ m* M/ J7 k——从内心认同工作的价值和说服的理由。

: @! y2 C- l' h+ s  a自我沟通技能的开发与提升是要想管理取得成功的基本素质；
以内在的沟通解决外在的问题：
: A1 e" ^* z3 `) ?——目标在外部：自我沟通是内在和外在得到统一的联结点。

, m4 s9 l7 ?. K9 U3 b+ b, ~自我诊断（自我提升）：
我敢于承认自己是问题所在吗？
（当您遇到问题的时候，首先应当从自己的角度去查原因，完善自己的心智模式和于别人沟通的方式方法。）
8 u0 v/ t0 b- Q4 H3 ^
三）自我沟通过程
5 E( Z* m3 R' h( z+ |+ u1 [. g( k自己对自己进行沟通。得到反应和反馈。
解释：
4 J& F" A8 a# t+ F反馈—自我本来定位与现实要求之间的发生冲突、冲突发展、缓解和最终解决的过程称“反馈”；
1 S: u& c2 }9 d2 e( m反应—面对冲突时表现出来的外在形态称为“反应”。
$ [! N( B6 S3 i4 A) c7 G- _' s
* h" ^& D' F* d& r6 Y成功的自我沟通就是要求有良性的反馈和积极的反应。（如果是消极的反应和反馈，那么，结果一定是不会好的。）
% a6 j4 b3 q% @. J8 {! F
8 t* {. R; w8 l* m$ l四）自我沟通的特点：
主体和客体同一性，都是“我”。同时承担信息编码和解码功能；
自我沟通目的在于自己说服自己。自我沟通常在面临自我原来认知和现实外部需求出现冲突时发生；
9 c7 s1 F) n$ j6 ]  m2 o沟通过程反馈来自“我”本身。信息输出、接受、反应和反馈几乎同时进行；
沟通媒体也是“我”自身。沟通渠道可以是语言，文字，也可以是自我心理暗示。

五）自我沟通的策略：
8 r8 L5 g5 F) S$ m3 _" S. @受众策略分析：自我认识过程。（自我定位）
9 m6 D: `$ u' V信息策略：如何通过学习寻找依据和道理进行自我说服。信息来自于自身的思考、还有他人的经验或书本知识；（自我补偿）
媒体策略：根据自己特点选择相应沟通渠道；（自我解决）
反馈策略：思想上的自我本来定位与现实要求之间的冲突发生和解决过程。（自我调节）

. g! [2 j. D. q6 F4 i9 E六）无论是遇到快乐的事，还是面临悲伤的事；无论是处于积极的环境，还是处于消极的环境；无论是生活上的挫折，还是心理上的挫折；只有我们自己才能把自己从不安、忧虑或困惑中解脱出来。

$ t! g( A) `- u- K% y' r% Q; c你所要作的，只是接受这个现实，适应这个现实，或者在一定努力下，或多或少的改变这个现实。
试着在与自己对话中------激励自己。
1 m4 ~  {" N- x" x2 d3 E* q
5 }7 ~; ]% P% B% b+ B' f% I成功的自我沟通就是要求有良性的反馈和积极的反应。（如果是消极的反应和反馈，那么，结果一定是不会好的。）

/ v2 e! W) E% v, K8 i# n七）静心的思考自我：
5 G% I7 I, C0 F3 Q即使在很忙的时候，我有没有专门划出一个时间和空间去思考问题？
. D9 ?, J. |: S6 |在一年中我有没有安排专门的时间到清净的地方去放松自己？
4 {( _( P0 M5 C4 J6 b6 Q( u# z3 I+ U& w我有没有与那些有智慧、有较深洞察力的朋友定期或不定期交流一些看法？
) ]1 m( _3 n( F9 R- H6 o/ T6 P我是不是常感到没有自我而感到苦恼？

ican8848

理性与惯性作斗争